ビリーズブートキャンプ5日目

ビリーズブートキャンプ5日目腹筋プログラム
筋肉痛も和らいできた5日目いよいよ腹筋プログラム
腹筋いじめまくりなプログラムで35分と今までより短めの時間ですが
35分間腹筋にだけ焦点を絞ったプログラムと考えるとかなりキツイ
飛行機ブンブンと始まったプログラム一部の運動首やモモにかなり効く運動が有り
腹筋よりもそちらの方が鍛えられたみたい仰向けに寝た状態で
肩を上げると腹筋は元より首の筋肉がピキピキと来ます
ただ35分の腹筋プログラムだけだと汗はかくけど基本プログラム程じゃない
物足りず腹筋プログラム終わった後続けて基本プログラムやってしまいました

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